Nieuwste berichten

Leuke behendigheidstraining op ons circuit van sponsor ODN Oil in Bedum

Leuke behendigheidstraining op ons circuit van sponsor ODN Oil in Bedum

Super gezellig en zeer leerzaam, kortom een geslaagde training.

Trainingsvorm

 

Hieronder nog een aantal leuke filmpjes

 

 

Trainingsweekend Winterberg 12-14 mei 2017

Trainingsweekend Winterberg 12-14 mei 2017

Vrijdag 12 mei vertrok een groep van 14 mannen richting Winterberg voor een trainingsweekend. Aan het begin van de middag kwamen we aan in het inmiddels bekende plaatsje Zusschen. Na het installeren op de slaapkamers was het tijd voor het eerste ritje. Een rondje van vijftig kilometers met  een klim naar het dak van dit weekend “De Kahler Asten” op 844 meter boven zeeniveau. Gelijk werd ons duidelijk dat fietsen in de bergen geheel anders is dan op het vlakke. Een stevige regenbui maakte de afdaling van het restaurant naar ons appartement aanvoelen als een pooltocht. Een positieve ontdekking was wel dat onze kracht niet zo zeer in het klimmen lag, maar in het dalen!

Zaterdag scheen de zon al vroeg door de ramen. Na een voedzaam ontbijt maakten wij ons op voor een serieuze training. De begeleiders Eppe en Joost hadden een mooie klim voor ons uitgezocht voor een intervaltraining. Dit betrof een klim over 2,2 kilometer met een gemiddeld stijgingspercentage van 7,4%. In groepjes van drie ging telkens een persoon zo’n vijftig meter versnellen, waarna de andere volgde. Waar onze begeleider Joost met een glimlach aan het versnellen was op de flanken van de berg, waren de rollen op de Abfahrt Mollseiffen-Zuschen andersom!

Na de lunch trokken we er op uit voor een duurrit. De begeleiders stelden voor om de groep in tweeën te splitsen. Een aantal deden een lange versie van zo’n vijfenzeventig kilometer met daarin drie lange beklimmingen en de anderen een tocht van rond de vijfenvijftig kilometer. Hierbij was het de kunst dat we tegelijk bij een restaurantje zouden aankomen op twintig kilometer voor de finish. Dit ging vrij aardig en met een goed gevulde maag konden we onze weg vervolgen. Beide groepen moesten nog ruim driehonderd meter stijgen om in Winterberg te komen, waarna we onze specialiteit weer konden ten toon spreiden naar het lager gelegen Zwuschen!

De zaterdagavond was “bonte avond”. Waar een aantal kozen om zich te mengen in het plaatselijke culturele leven van Zwuschen, waren anderen getuige van de prestaties van O’G3NE. Op zondag stond om acht uur het ontbijt klaar. Na het verwerken van het ontbijt en het klaarmaken van de koffers stapten we op de fiets voor het laatste rondje van het weekend. Na een paar leuke klimmetjes sloten we de rit af met de afdaling over het fietspad waar ons weekend als klim mee begon.

Moe maar voldaan reden we na de lunch weer richting Bedum. Het was een mooi weekend!

Frans Favre

Openingstocht 2017

Openingstocht 2017

Zaterdag 1 april was het dan eindelijk zover. De officiële opening van het WV Bedum Wielerseizoen.

Na een aantal koude dagen  was het deze zaterdagochtend gelukkig goed toeven op de fiets. In de welbekende gezellige waaier trokken we een rustig rondje door het Groninger land. Na de rit werden we met een gezonde shake ontvangen op sportschool Mind & Motion. Hier gaf Marit tips & trucs over gezonde voeding. Ze benadrukte met name het belang van een goede balans. Zorg in het dagelijks leven voor voldoende groente, fruit en eiwitten. Aanvullende supplementen zijn niet per definitie noodzakelijk. Helemaal klaar voor het nieuwe seizoen vertrok iedereen aan het einde van de ochtend weer huiswaarts.

Frans Favre

Veiligheid voor alles

Veiligheid voor alles

Op 25 maart 2017  hebben we met een groep van 12 personen de cursus wegkapitein gevolgd. Dit hebben we gedaan om de veiligheid op de weg tijdens het fietsen voor ons allen te vergroten. De komende weken gaan de trainers/ wegkapiteins de handige tipjes met jullie delen. De belangrijkste boodschap van de docent was echter wel dat iedereen verantwoordelijk is voor de veiligheid van de groep op de weg. Blijf elkaar dus aanspreken op onveilige situaties, maar wel op een positieve manier! Volg de instructies van de trainer/wegkapitein ten alle tijde op. Bij vragen of onduidelijkheden kun je altijd terecht bij de trainers of iemand van het bestuur. Het  Veiligheidshandboek  van de NTFU (boordevol nuttige tips voor toer- en racefietsers) is noodzakelijke leesvoer voor alle fietsers  (klik op de link).

Openingstocht op 1 april

Openingstocht op 1 april

Het is weer langer licht. Hoog nodig tijd om te starten met fietsen. Op zaterdag 1 april (en dat is geen 1 aprilgrap 😉 ) hebben we de officiële opening van het seizoen. We starten komende zaterdag om 9.00 uur vanaf Sportschool Mind&Motion met een rustige toertocht in de bekende “gezellige waaier”. De tocht duurt ruim 2 uur. Na de tocht krijgen we op de sportschool een kopje koffie en een aantal gezonde tips van Marit (sport/voedingscoach). Hier kunnen we het gehele seizoen ons voordeel mee doen!
De trainingen starten weer op dinsdag 4 april om 18.30 uur. We hebben dezelfde tijdindeling als vorig jaar, namelijk op dinsdag en donderdag van 18.30 uur tot “het donker is” en vanaf mei (na berichtgeving) verschuift de starttijd naar 19.00 uur. Op woensdag verzorgt Jolanda een training gericht op dames.Deze start ook eerst om 18.30 uur en verschuift later naar 19.00 uur.
Op zondag rijden we een duurrit van 9.00 uur tot ongeveer 12.00 uur. Deze training kan in zeer wisselende samenstellingen zijn, doordat mensen ook toertochten rijden. Communicatie over de zondagsritten gaat via de groepsapp. Wil je zowel met de dames als met de heren meerijden dan is het verstandig om je in beide apps aan te melden. Bij alle trainingen zijn zowel mannen als vrouwen van harte welkom!
 
Alle trainingen starten vanaf het gemeentehuis. Bij gelegenheid wijken we uit naar sportschool Mind&Motion, maar dit is niet voor alle trainingsroutes een handige startlocatie. Wanneer we daar starten communiceren we dat via de app.
Laten we er met zijn allen weer een mooi seizoen van maken! Voor degene die nog een extra trainingsprikkel zoekt: er zijn nog een aantal plaatsen beschikbaar voor het trainingskamp in Sauerland! (bekijk de video van onze eerste Sauerland trip in 2015)
Trots op mijn club: Wielervereniging Bedum

Trots op mijn club: Wielervereniging Bedum

zondag 26 februari 2017

Een nieuwe vereniging starten in een tijd waarin steeds meer wielrenners ervoor kiezen om alleen te fietsen? Het kan! In 2014 startte een groep fietsliefhebbers in Bedum een wielervereniging, een jaar later volgt er een speciale damesgroep. Met het ‘toervereniging plus’ concept (een mix van tochten en trainingen) trekt deze vereniging nieuwe leden uit Bedum en daarbuiten. Trainster Jolanda: “Het is te gek om mensen op de fiets te krijgen en enthousiast houden!”

 

Jolanda

Na jarenlang marathons te hebben geschaatst op het hoogste niveau, beviel fietsvrouw Jolanda van een dochter. Ze keerde nog één jaar terug in het peloton om 14 geweldige jaren op haar manier af te sluiten. “Ik kwam er in dat laatste jaar helaas achter dat fulltime werken, een gezin en sport voor niet te combineren is, maar ik wilde mezelf wel blijven uitdagen. Wielrennen is in de zomer altijd mijn sport geweest, vrijwel al mijn trainingen voor de winter werkte ik op de fiets af. Van fietsen krijg je een geweldige conditie. Ik was al aangesloten bij de wielervereniging Bedum in de tijd dat ik met schaatsen stopte en mijn vriend was al als trainer aangetrokken sinds de oprichting van de Wielervereniging. Het jaar nadat ik stopte als marathonschaatser organiseerde de wielervereniging een evenement met Leontien van Moorsel en toen kwam de vraag of we in Bedum ook niet een damesgroep konden starten. Voor mij aanleiding om het te proberen. Ik gaf al trainingen op het ijs, en zo was de stap naar het geven van fietstrainingen relatief klein.”

 

Toervereniging plus

Vanaf het begin van Wielervereniging Bedum werd er bewust gekozen om het samen fietsen van tochten te combineren met trainingen. Jolanda: “Door te kiezen voor deze ‘toervereniging plus’ benadering hebben we net wat meer te bieden. Ook na drie jaar is het bestuur nog even enthousiast op zoek naar manieren om het aanbod nog aantrekkelijker te maken voor de leden. Zo fietsen we samen toertochten, is er een trainingsweekend en zijn we met vier andere verenigingen betrokken bij de organisatie van Women on Wheels. Met dit evenement willen we andere vrouwen op een laagdrempelige manier kennis laten maken met wielrennen, dames die al wielrennen de mogelijkheid geven om zich verder te ontwikkelen en natuurlijk ook laten zien hoe trots we op onze vereniging zijn.”

 

Damesgroep

Het aantal vrouwen bij Wielervereniging Bedum groeit nog altijd: “Van de 81 leden zijn er op dit moment 17 vrouwen. Hoewel de insteek gezellig samen fietsen is, willen we niet alleen fietsen. Om de week trainen we daarom ook de behendigheid en techniek. Van het rijden in een waaier tot het in de groep drinken uit een bidon; alles komt aan bod. En dat werkt! Dames die de eerste keer op een gewone fiets aan kwamen, fietsen nu helemaal in tenue en hebben serieuze doelen. Ook zijn er dames die meedoen aan de HomeRide. Ik heb altijd veel plezier ervaren aan sport, ik wil dat nu graag overbrengen op andere mensen!”

 

 

Women on Wheels

Wil jij ook kennis maken met (de damesgroep van) Wielervereniging Bedum? Sluit dan vanaf 5 april 2017 aan (klik hier voor meer informatie) of kom op zondag 23 april 2017 naar Women on Wheels in Groningen! Op deze dag zijn er clinics op de wielerbaan, workshops waarbij je meer te weten komt over o.a. trainingsopbouw, voeding, bikefitting (afstemming van je fiets) en onderhoud, is er een wielermarkt en wordt er een toertocht én wedstrijd georganiseerd. Klik hier voor meer informatie over dit evenement.

instuifles schaatsen

instuifles schaatsen

Om het schaatsen als sport te promoten willen wij de leden van uw vereniging graag een korting geven voor het deelnemen aan de instuifles schaatsen. Met deze aanbieding kunnen twee personen meedoen aan de instuifles voor de entreeprijs van één persoon.

De instuifles schaatsen vindt elke donderdagavond plaats van 20:45 uur tot 21:45 uur. Tijdens de les worden een aantal techniek aspecten behandeld en bestaat er de mogelijkheid om de instructeur te vragen naar specifieke aanwijzingen.  Na deze les is de ijsbaan tot 22:15 uur open.  Op de website staan de aangepaste tijden voor de vakantie.

 

Inschrijven voor deze aanbieding kan via deze link en het uitprinten van de voucher. Bij het  inleveren van de voucher en het betalen van één entreekaartje kunnen twee personen naar binnen. De prijs voor het entreekaartje is € 7,25.

Deze actie geldt voor de instuif schaatsles, maar ook wil ik u en uw leden graag informeren dat er nog plaats is in de vakantiecursussen voor volwassenen en de 8 weekse schaats cursus voor volwassenen.  Voor de dagen en tijden waarop deze lessen gegeven worden verwijs ik u naar onze website.

 

We hopen u en uw leden op de instuifles te zien, vriendelijke groet,

 

 

i   www.sport050.nl