Trainingsopbouw

Trainingsperiodes

De trainingen binnen de vereniging kennen globaal de volgende jaaropbouw:
(onderaan de pagina staan een aantal nuttige links!)

januari/februari Voorbereidingsperiode, training op duur- en herstelvermogen, deze periode vormt de basis voor de specifiekere trainingen
maart/april Specifieke voorbereidingsperiode, Als de voorbereidingsperiode maar nu met meer intensievere blokken er in. De capaciteit en het vermogen gaan omhoog.
mei – zomervakantie cyclo periode voor de vakantie. De trainingen zijn afwisselend met intensieve prikkels en met rustmomenten
zomervakantie Gedurende de schoolvakantie in de zomer is er geen clubtraining
zomervakantie – september Cyclo periode na de vakantie. De trainingen wisselen intensieve prikkels en rustmomenten weer af
oktober – december Overgangsperiode. Er zijn geen structurele clubtrainingen, deze periode is vooral bedoeld om weer zin in het volgende seizoen te krijgen.
Zondagtraining Accent ligt op duurvermogen, wordt geleidelijk intensiever
Dinsdagavondtraining Accent ligt op kracht, weerstand
Donderdagavondtraining Accent ligt op intensief duur.

Trainingsvarianten:

Onderstaand nog een aantal links om je omslagpunt te bepalen: