Trainingen
Bij de trainingen wordt er gedurende het seizoen gewerkt aan de opbouw van de conditie. De trainers hebben daarvoor een schema gemaakt (zie onderstaande link). De intensiteit van de training neemt dus toe naarmate het seizoen vordert. De trainingen staan onder leiding van een trainer die uitleg geeft over de training die er op het programma staat en die toeziet op de juiste uitvoering van de training.
Meestal wordt er getraind op een afgesproken traject waar iedereen op zijn/haar eigen niveau de training kan uitvoeren. Na afloop van de training wordt de groep weer verzameld en wordt er gezamenlijk in een rustig tempo uitgefietst. Via onderstaande links vind je informatie over het trainingsprogramma en enkele toelichtingen.
Klik op deze zin voor informatie over het trainingsprogramma
Voor uitleg over de termen die gebruikt worden in het trainingsprogramma klik je op deze link
Informatie over High intensity interval Training (HiiT) vind je hier
Informatie over het opbouwen van je spieren (hypertrofie) kun je hier vinden