Trainingen WV Bedum

Trainingen

Bij de trainingen wordt er gedurende het seizoen gewerkt aan de opbouw van de conditie. De trainers hebben daarvoor een schema gemaakt (zie onderstaande link). De intensiteit van de training neemt dus toe naarmate het seizoen vordert. De trainingen staan onder leiding van een trainer die uitleg geeft over de training die er op het programma staat en die toeziet op de juiste uitvoering van de training.
Meestal wordt er getraind op een afgesproken traject waar iedereen op zijn/haar eigen niveau de training kan uitvoeren. Na afloop van de training wordt de groep weer verzameld en wordt er gezamenlijk in een rustig tempo uitgefietst. Via onderstaande links vind je informatie over het trainingsprogramma en enkele toelichtingen.

Klik op deze zin voor informatie over het trainingsprogramma 

Voor uitleg over de termen die gebruikt worden in het trainingsprogramma klik je op deze link

Het trainen in hartslagzone’s is belangrijk voor het resultaat van je training. Daarvoor is nodig dat je je zgn omslagpunt weet. Onder deze link wordt uitleg gegeven over het bepalen van je omslagpunt

Informatie over High intensity interval Training (HiiT) vind je hier

Informatie over het opbouwen van je spieren (hypertrofie) kun je hier vinden

 

 

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *